Notar com, mitjançant la pràctica física i mental (no ni ha una sense l'altra), el cos s'enforteix, es flexibilitza i s'equilibra internament i això, es reflecteix externament.
Aconseguir, pas a pas, superar tabús i limitacions que ja no ressonen amb tu i, així, guanyar en seguretat i confiança per obrir el cor a la Vida.
Aportar benestar i augmentar la consciència a través de la respiració i presència.